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10月6日 朝イチの 元気のない目元に!5分で出来る レスキューマッサージ♪

プログラム名:KYOTO RIVERSIDE WALK 木曜日
更新日:2016年10月06日

◆「珠里collection ~じゅり☆コレ~」

 

今回のじゅり☆コレ キーワードは「レスキュー マッサージ」!

朝起きるとまぶたが重く、目元に元気がない (>_<) …ってこと、ありませんか?

そんなときに、おすすめのマッサージがあるんです!!今回は、そのマッサージ方法をご紹介!

頭の奥深くに潜り込んだ疲れや、筋肉の緊張をもみほぐすことにより、エイジングケアはもちろん、脳疲労までに働きかけ、リラックス効果も期待できるマッサージ法なので、皆様もぜひお試しあれ☆

 

〈STEP 1〉 グーの手でこめかみをほぐす (ゆっくり5回)

まずは「グーの手」で、こめかみを4回ぐるぐると外回しをし、5回目で上方向に圧迫しながら引き上げるように…。

痛気持ちいいと感じる人は、きっと目元に疲れが溜まっていますよ~!!

 

〈STEP 2〉 耳の横に手を添えて、耳を包み込むように… 顔をギュ~っと内側に押す!!

指の腹を密着させて、上下に動かす (5回) 

指を立てて、しっかり指の腹で押して…。

ポイントは、小指がこめかみに当たるように、ギュ~っと…ギュ~っと…!!手は耳全体を囲う感じで。動かすときは指が滑らないように、しっかりと頭を包み込んで押さえて。

指の腹を皮膚に固定させて、頭皮だけを上下させる。

目尻がしっかり上がるように、3秒上げて4秒目で下ろす。

 

〈STEP 3〉 指の腹で強めに、顎→こめかみの上まで引き上げる (10回ほどしっかり行う!)

人さし指と中指で、耳を挟むように手を置く。

指の腹で、強めに顎からこめかみの上までスライドさせて、引き上げる。

ゴリゴリする感じがする人!きっと顔や頭が凝っていますよ~!!

 

以上!

いかがでしたか?

ちょっとすっきりしませんか?きっと頭が軽くなって、目が冴えたはず!

マッサージを毎日繰り返して、すっきりとした目元を取り戻して下さいね ( *´艸`)♪

 

◆Kyoto Pickup Info ~ 京都 情報 ~

 

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