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12月8日 忙しい年末!「ながら美容」で乗り切ろう♪

プログラム名:KYOTO RIVERSIDE WALK 木曜日
更新日:2016年12月08日

◆「珠里collection ~じゅり☆コレ~」

 

何かと忙しい年末、美容の事をついつい忘れてしまっていませんか?

しかし!クリスマスやお正月など、楽しいイベントはすぐそこまで迫っています!

そこで、今回は忙しくてもできる美容法をいくつかご紹介します。

じゅり☆コレ キーワードは「ながら美容」です♪

 

・歯みがきしながら二の腕痩せ!

歯ブラシを持っている手を、肩と水平になるまで上げて歯磨きをするだけで、二の腕をシェイプアップ!

左右で2分~3分ずつ行うと朝夜の歯磨きもエクササイズタイムに早変わり!しっかり歯も磨けて、一石二鳥です!

 

・外に出たら、幅広に歩いて!

いつもより、歩幅を拳1個分ほど広くして歩いてみましょう!歩幅を広くすることで自然と姿勢も良くなります。

足の筋肉を思い切り使うので、自然と代謝がアップして、むくみも解消されやすくなります!

 

・ランチに行く時は、ガムを噛んでみよう!

良く噛む事で、脳の満腹中枢を刺激!ついやってしまいがちな食べ過ぎを防止しましょう!

脳に刺激がいくことで、リフレッシュ効果も◎

フェイスラインが引き締まる他、血行が良くなるので美肌効果もあります!

 

・お化粧直しはつま先立ちで!

ランチ後は、お化粧直しと歯磨き。その時、洗面台の前に立ったら、すぐにつま先立ちをすること!

ふくらはぎを伸ばすと、全身の血流がよくなります。午前中の血流の滞りをリセットして、午後からのむくみを予防しましょう♪

 

・家に帰ったらお風呂で変顔!

変顔をしながら、顔の筋肉を動かすことによって、頬の筋肉が刺激されます!リンパや血液の流れがよくなるため、小顔効果やむくみの解消にも役立ちます!

表情筋も、意識しないと凝り固まり、たるみの原因になります。テレビを見ながらニコニコしたり、メイクをしながら頬を膨らませるなど、気づいた時にトレーニングすることが大切です☆

 

ながら美容」は日常のあらゆるところに潜んでいます!

ひ、生活に取り入れてみてください(*^-^*)

 

 

◆Kyoto Pickup Info ~ 京都 情報 ~

 

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