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1月25日 雪道や凍結した道、転ばずに歩くコツ&滑りやすい場所は!?

プログラム名:GLOCAL KYOTO 木曜日
更新日:2018年01月25日

◆「じゅりの気になる!」

 

寒い日が続いています。
体調はもちろん、道路の凍結にくれぐれもご注意ください!!
 
私は派手に、すってんころりん!してしまいました…(>_<)
 
 
●滑りやすい場所
・横断歩道
・店の出入り口付近
・バスやタクシー乗り場

これらの場所は、たくさんの人が通行することで雪が踏み固められ、滑りやすくなっています。

油断は禁物です!!

 

●転ばずに歩くコツ

1.足の裏全体で歩く!

2.歩幅、手の振りは小さく、ペンギンになり切って!

3.視線はつま先の前あたり!

4.後ろにのけぞらないで!

5.時間には余裕を持って、ゆっくりと!

6.転ぶときはおしりから!

 

雪の日の外出にはスノーブーツがオススメですが、応急処置として「厚手の靴下を靴の上から履く」のも効果的☆

見た目は少し……ですが、転んでケガをするよりも安全を優先しましょうね(*^-^*)

 

 

◆「いきいき北区 情報コーナー!」

北区役所 保健福祉センター 健康長寿推進課の元気なお二人をゲストに迎え、楽しみながら無理なく健康づくりができる催しをご案内いただきました!
 
・「生活習慣で認知症が予防できる時代へ!?~京(今日)から始めるいきいきライフ~」
日時:2月22日(木) 13時30分~15時30分
場所:北区役所 西庁舎2階講堂
 
認知症は今まで治療も予防も難しいとされてきましたが、最新の研究で、運動や食事、睡眠等の生活習慣で予防できることが分かってきたそうです。
 
京都大学の教授による専門的なお話を聞くことができる「認知症を予防するための健康教室」
既に申し込みが始まっています。お急ぎください!
 
 
 
・「春が来た!ホトトギスウォーキング」
日時:3月22日(木) 9時30分~正午
 
「鳴かぬなら 〇〇〇〇ホトトギス」これは皆さんもご存知、3人の戦国武将の性格について詠まれた有名な川柳です。
なんと北区には、現在の日本の礎を築いたとも言うべき武将達にゆかりのある史跡がたくさん存在しています。
この催しは、その史跡をめぐりながら歴史や文化に触れ、最後に川柳を作成することで、体も心も健やかにするウォーキング教室なんだそうです!
 
京都番傘川柳会の方を講師に招いて、川柳についての本格的な講話も行われるそうですよ(^-^)
 
 
その他、月一開催の「北区健康づくりサポーターと楽しむ健康体操教室」も毎月好評開催中☆
次回は、2月26日(月)開催。14時に、北区役所 西庁舎2階講堂に集合です!!
 
全ての催しで、北区ではすっかりお馴染みの「Happy☆キタエちゃん体操」も行われるそうですよ!
毎朝、北区役所の職員の皆さんは「Happy☆キタエちゃん体操」をして1日の気合を入れているんだとか…( *´艸`)♡
 
 
PODCASTもお聴きくださいね!
 
 
 
 
◆「心に残る、キラッとワード」
 
 
「人は転ぶと、まず石のせいにする。石がなければ坂のせいにする。そして坂がなければ履いていた靴のせいにする。人はなかなか自分のせいにはしない。」   ユダヤの教え
 
 
失敗は素直に認め、それを糧にするべきです!
でも…私が転んだのは、やっぱり雪のせい (>_<)!!!