今日も素敵なゲストさんにお越しいただきました！
エルスポーツ京都でスポーツトレーナーをしておられる
西本 裕和先生✨
写真からもお察しいただける通り、187Cmという長身のカッコイイ先生です！
女性の憧れ美脚・美尻に加え、男性に多いボディの悩みや、
その改善法についてお話しいただきました(*^_^*)
＊美脚・美尻への第一歩
【歩き方】足を真っすぐ出して歩く
「足先を真っすぐ出して歩く」を意識するだけでも違ってくるようです。
【立っているとき】お尻にキュッと力を入れて立つ
どちらもちょっと意識するだけでカンタンにできます！
日々の習慣で出来上がってしまった習慣も
筋肉を正しく使うことで健康で美しいカラダに
近づけてあげることができるのですね。
そして、男性は「胸板作り」に励む方が多いということもビックリ！！
手の幅を広めにとってする腕立て伏せが良いみたいです。
めちゃくちゃ苦しいですけど(-_-;)
私も西本先生にボディメイキングを受けている一人です。
わかりやすく、丁寧に、面白く教えてくださいます(笑)
何と言っても、自分の体で成果を実感できることが嬉しい！
つい欲張ってトレーニングを続けたくなります(^^♪
寒い冬場の方が代謝が上がるそうです。
季節を味方に美・ボディ作りに励んでみてはいかがでしょうか。。
ストレッチとセットで受けると、さらに効果抜群☆
西本先生が教えておられるスタジオは☟
男女問わず、美しいBODYを目指したい方は是非！！