1月16日はSADEのボーカル、シャーデー・アデュのお誕生日でした。
エキゾティック、ミステリアスそんな言葉が似あうシャーデー・アデュ。
SADEの曲の中でも私が大好きな曲「Kiss of Life」を聴いていただきました。
＜VIVRE はんなり Style＞
寒い季節、女性にとってタイツは欠かせませんよね！
最近はカラータイツの色味や素材、デザインも豊富で選ぶのも楽みの一つ。
そんな中、タイツの厚さも選ぶ時のポイントになります！
タイツ売場に行くと「〇〇デニール」といった文字を目にしますよね。
デニールとは、糸の太さ（重さ）を表す単位です。
〇〇デニールの〇〇部分の数字が大きくなればなるほど、
厚手のタイツになります。
このデニールを目安に、暖かさやファッション性を考えて選びます♪
ちなみに、私は、60デニールが一番使い安い厚さです！
＜Energy Booster＞
野菜のチカラ☆
＊食べ過ぎを防ぐ・・・食事の最初に生野菜を食べておくと満腹感が得られてダイエットにも効果的ですよね。
＊血液の状態を改善する・・・食物繊維が血中コレステロールを下げてくれるんですって。
＊血圧を安定させる・・・カリウムが、余分な食塩を身体の外に出し、血液の上昇を抑えてくれるそうです。
＊丈夫な骨や歯を作る・・・緑黄色野菜にはカルシウムが多く含まれています。
＊からだの調子を整える・・・ビタミン類は炭水化物が体内でエネルギーに変わる働きを手伝ってくれるそうです。
＊便秘を改善する・・・便秘でお悩みの女性の方も多いはず。食物繊維が便の量を増やして腸内環境を整えてくれます。
旬のお野菜は栄養価が高く経済的です！
美味しい季節のお野菜をたくさん食べて健康なカラダを作りたいですね。
＜Kyoto Pickup Info＞
＊平成29年度「京・上京探訪」語り部と歩く1200年連続講座の開催について
第11回 語り部と歩く1200年 連続講座
会 期： 2月10日（土）
講義内容： 洛中洛外図をめぐる
講 師：（公財）京都市埋蔵文化財研究所 山本雅和氏
講義形式の講座です。（まち歩きはいたしませんので，御注意ください。）
定員は150名、申込制・先着順です。
申込期間： 1月19日（金曜）～2月4日（日曜）
申込は、「京都いつでもコール」TEL：075-661-3755 FAX：075-661-5855まで。年中無休朝8時～夜9時までです。