今週はまた厳しい寒さが続きそうですね。。
リスナーの皆さんも寒さで体調くずさないよう気をつけてくださいね。
＜VIVRE はんなり Style＞
美容に効果的なアーモンド
栄養価が高い「アーモンド」には、魅力的な栄養素がたくさんあります。
＊なんといってもビタミンEが豊富！
＊ビタミンEには抗酸化作用があるので、老化防止・美肌効果・アンチエイジングが期待されます。
＊ビタミンB２もたっぷり。ビタミンB２には脂肪の消化効果があるためダイエットにも効果的。
＊アーモンドの成分は約50%が脂質。摂取しても太りにくい脂質なので、中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させる効果もあるそうです。
アーモンド20粒～25粒のカロリーは100kcal～150kcal。
ってことは、ダイエット中の方にもよさそうですよね。
女性なら1日20粒を目安摂取するといいみたいですよ！！
＜Energy Booster＞
今日、1月23日は、ワンツースリーの日。
人生に対してジャンプする気持ちを持とうという日だそうです。
失敗や挫折をしらなかった幼い頃、人は自分の限界なんて考えることなくのびのび過ごしていたはず。でも、成長とともに負けること・失敗・挫折を経験するなかで臆病になったり、自分の限界を決めてしまいがち。
それを例えたノミとコップの話、ご存知ですか？
私が司会の仕事をしようと決めて勉強を始めた時、子供の頃と違って失敗に対して非常に憶病になり、一歩を踏み出すことができなかった時、司会のノウハウを教えてくださった師匠が話してくださったんです。。
ノミって、自分の体長の数十倍ものジャンプ力があると言われてるそうなんです。そんなノミをコップに入れます。体長が数ミリの小さなノミでも、コップくらいの高さならジャンプして軽く飛び越えることができるわけです。
ある時そのコップにガラスの蓋をしてノミがコップから出られないようにします。ノミは何度も繰り返しジャンプしてコップから出ようとするが、当然出られない。
しばらくしてガラスの蓋を外すと、ノミはコップの高さよりも高くジャンプすることができなくなってしまっていました。
きっと何度も何度もガラスの蓋にぶち当たりノミは自分の限界を自分で決めてしまったのでしょう。。
でも、本来ノミは自分の数十倍もの高さを飛び越えられるんです。
そして、以前は飛び越えていました。
そんなノミに、もう一度コップよりも高くジャンプさせるためにはどうすればいいのか？！
「飛び越えられるんだ」って自信を取り戻させてあげる。もちろん、急には無理です。高さの低いコップから何度か飛ばせてあげること。そして、もう１匹、高く飛べるノミをコップに入れてあげます。
飛べるノミを見ることで「飛べないノミ」は、飛べるということに気づき、ノミは自分の本来ある能力、自身を取り戻し、コップを飛び越えられるようになっていくんですね。
人にはいくつになっても無限の可能性があると思います。
いつまでも「人生に対してジャンプする気持ち」を持って、
永遠に精一杯ジャンプし続けたいですね！！
＜Kyoto Pickup Info＞
＊ゴッホ展 巡りゆく日本の夢
会 場：京都国立近代美術館
会 期：2018年1月20日（土）～ 3月4日（日）
開館時間：午前9時30分～午後5時
ただし金曜、土曜は午後8時まで開館（入館は閉館時間の30分前までです）
休館日：毎週月曜日
ただし、2月12日（月・休）は開館。翌日の2月13日（火）が閉館。
今回のゴッホ展は「ジャポニズム」がテーマだそうです。
展示会は、前半は、1/20～2/13まで後半は、2/14～3/4までです。
京都国立近代美術館のホームページには、展示リストも掲載されています。