2月6日KYOTO RIVERSIDE WALK 木曜日『抹茶の日♪』

by 中井乙希ituki
#fm870

≪VIVREはんなりStyle≫
2/6は「抹茶の日」♪
抹茶って世界でも注目されているスーパーフードなんです！

例えば。。。
1.アンチエンジング（老化防止）
2. 免疫力を整える
3.リラックス効果、ストレス軽減
4. 風邪予防、インフルエンザ予防
5. 美肌効果
6. 体脂肪対策
7. 便秘の解消、予防
8. 認知症予防
9. 集中力を高める
10. 口臭予防
など様々は効能が！！！

私も抹茶をもっと楽しみたいと思います(*^^*)

≪いつきの簡単素敵ワンポイントコーナー≫

「歩き方が変だと言われます」お悩みシリーズPART６☆彡

本日はひざが痛い方でも出来る
素敵に歩くためのエクササイズをお伝えしました♪

お腹の中から身体を引き上げるようにすると
身体に負担が少ない状態で歩けますよ。

↓↓
①背筋を伸ばして姿勢を正す。
※ひざが痛い方は椅子に座った状態で、痛くない方は立った状態で。

②両腕を上にあげて、お腹の内側が引きあがっているのを感じる。

③②の状態をキープ。
※ひざが痛い方は椅子に座ったままでキープ、痛くない方は②の状態のまま歩く練習。

④お腹の状態を覚えたら腕を下ろしても引き上げが続くようキープ。

⑤分からなくなったら②③④を繰り返す。

お腹の内側を引き上げることが出来れば
姿勢も整い、素敵に歩けます。

お腹の引き上げは素敵に歩くための大切なポイント。ひざや足が痛い方は椅子に座ったままでエクササイズしてくださいね！

≪Kyoto Pickup Info≫
「ひとり親家庭総合相談フェスタ」について

生活のことや法律のこと・・・
分からないことを気軽に専門家に聞くことができるチャンスです！！

どなたでも、参加いただけます♫

1.女性弁護士相談　　2.養育費相談　　3.家計相談
4.消費生活相談　　　5.女性再就職相談
6.女性労働相談　　　7.障害のある方への就労相談
8.福祉業界への就労相談　　　9.農林水産業界への就労・移住相談
10.ワイポイントメイクアップレッスン　　11.アロマテラピーでのハンドマッサージ体験
12.DV防止啓発・情報提供　　13.出産・子育ての相談・情報提供
14.食育・栄養相談　　

開催日 2020年2月16日（日）
開催時間 午後1時～午後4時
開催場所 京都テルサ東館2階セミナー室
対象 どなたでも参加いただけます
費用 無　料
保育ルーム 6ヶ月～就学前までのお子様
希望者は2月12日までに要予約

お問合せ先
京都府ひとり親家庭自立支援センター　南部センター
（京都市南区東九条下殿田町70　京都テルサ東館2階　マザーズジョブカフェ内）

受付時間：
月～土曜日 9:00～17:00
※日・祝日・12/29～1/3を除く

電話：075-662-3773
FAX：075-662-3770
メール：boshi@kyoto-jobpark.jp

【父子家庭専用】
電話：075-692-3478
メール：fushi@kyoto-jobpark.jp