今日は歩いてスタジオを往復！
体を動かすって気持ち良いですね。
来週からKyoto Riverside Walkもリニューアルします。
Energy Boosterは今日が最終回！
最終回にふさわしくEnergy Boosterに
ピッタリのゲストさんにお越しいただきました✨
＜Energy Booster＞
ゲスト：クロスフィット京都
写真中央：ヘッドコーチ ラッセル先生
写真左：経営者 金田 真由子様
＊クロスフィットとは・・・
アメリカ・カリフォルニアから世界中に広まったトレーニング方法。
クロスフィットでは何か一つの運動能力だけを強化するのではなく、
様々な基礎運動能力をバランスよく鍛えることで、
日常生活やスポーツのパフォーマンスを向上させる、
そんなトレーニングだそうです！👀✨
＊では、クロスフィットとは、どんなトレーニングをするのか？！
１．Functional movement・・・日常生活に役立つ「実用的動作」をきたえる
２．Constantly varied・・・さまざまな動きを取り入れたサーキットトレーニング
３．At personalized high intensity・・・目的とレベルに合わせた「負荷と姿勢」をコーチがプログラム
クロスフィットのトレーナー資格最高レベルの方や体のしくみに詳しい元看護師の方々がトレーナーとして指導してくださるので安心！
また、クロスフィット京都は、65年続いた「若葉湯」というお風呂屋さんをリノベーションしてできた施設なのです。
地域に愛され続けた「若葉湯」のオーナー様がご高齢ということで、地域の方々に惜しまれながら2017年に閉店。。。
少しでもお風呂屋さんのカタチを残したい、クロスフィット京都のメンバーの皆さんにとって最高の施設になるようにと試行錯誤の上、改装されました！
また、若葉湯では、井戸水を使用しこられ、この水質も評判を呼んでいたそうです。銭湯時代からの配管を新しくして、今も自然の恵み溢れる井戸水を飲みながらトレーニングできるそうです。
日常生活の中で、筋肉の衰えを何気に感じることってありませんか？
年を重ねても「元気」でいたい！
カラダが元気だと、気持ちもフレッシュ！
クロスフィット京都では、
「京都市の健康年齢3年アップ」を目指して活動しておられます！
ラッセル先生と金田さんのお話しを聞いて、
しばらく離れていたトレーニングを再開したくなりました（笑）
クロスフィット京都では体験レッスンもしておられます💪
クロスフィット京都
京都市北区小山北大野町56
電話：080-4240-1905
定休日：不定休
ラッセル先生、金田さん、またスタジオに遊びに来てくださいね！！
＜ちょっと気になる！絶滅危惧種たち＞
【ケナガネズミ】
絶滅危惧IB類：近い将来における野生での絶滅の危険性が高いもの。
ネズミ科ケナガネズミ属に分類される齧歯類。
日本では1972年に国の天然記念物に、2016年に種の保存法により国内希少野生動植物種に指定されています。
分布：日本（奄美大島、沖縄本島北部、徳之島）の固有種。
来週から番組編成に伴い、Kyoto Riverside Walkは午前11時から約2時間の番組としてリニューアルします！！
火曜日は横井 雅子が引き続き担当させていただきます。
これからもどうぞよろしくお願いしま~す☺♪
スタジオの帰り
強風に吹かれながら
鴨川の飛び石から撮影
by 横井雅子