12月8日　忙しい年末！「ながら美容」で乗り切ろう♪

◆「珠里collection ～じゅり☆コレ～」

何かと忙しい年末、美容の事をついつい忘れてしまっていませんか？

しかし！クリスマスやお正月など、楽しいイベントはすぐそこまで迫っています！

そこで、今回は忙しくてもできる美容法をいくつかご紹介します。

じゅり☆コレキーワードは「ながら美容」です♪

・歯みがきしながら二の腕痩せ！

歯ブラシを持っている手を、肩と水平になるまで上げて歯磨きをするだけで、二の腕をシェイプアップ！

左右で2分～3分ずつ行うと朝夜の歯磨きもエクササイズタイムに早変わり！しっかり歯も磨けて、一石二鳥です！

・外に出たら、幅広に歩いて！

いつもより、歩幅を拳1個分ほど広くして歩いてみましょう！歩幅を広くすることで自然と姿勢も良くなります。

足の筋肉を思い切り使うので、自然と代謝がアップして、むくみも解消されやすくなります！

・ランチに行く時は、ガムを噛んでみよう！

良く噛む事で、脳の満腹中枢を刺激！ついやってしまいがちな食べ過ぎを防止しましょう！

脳に刺激がいくことで、リフレッシュ効果も◎

フェイスラインが引き締まる他、血行が良くなるので美肌効果もあります！

・お化粧直しはつま先立ちで！

ランチ後は、お化粧直しと歯磨き。その時、洗面台の前に立ったら、すぐにつま先立ちをすること！

ふくらはぎを伸ばすと、全身の血流がよくなります。午前中の血流の滞りをリセットして、午後からのむくみを予防しましょう♪

・家に帰ったらお風呂で変顔！

変顔をしながら、顔の筋肉を動かすことによって、頬の筋肉が刺激されます！リンパや血液の流れがよくなるため、小顔効果やむくみの解消にも役立ちます！

表情筋も、意識しないと凝り固まり、たるみの原因になります。テレビを見ながらニコニコしたり、メイクをしながら頬を膨らませるなど、気づいた時にトレーニングすることが大切です☆

「ながら美容」は日常のあらゆるところに潜んでいます！

ぜひ、生活に取り入れてみてください(*^-^*)

◆Kyoto Pickup Info ～京都情報～

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ふろくや原画の展示、人気漫画家のトークショー＆サイン会など、楽しさ満載のイベント！