ＶＩＶＲＥ　はんなり　ＳＴＹＬＥ

さあ、いよいよ本格的な春の到来ですね♪

気分はどうですか？ワクワクしてきていますか？

実は、なんだか気分がノらない、

とか最近ダルイなんて感じる人もいらっしゃるのではないでしょうか？

それって、実は春バテかもしれませんね

「昼間眠い」

「目覚めが悪い」

「夜眠れない」などの睡眠の不調は

「春バテ」の特有の症状なのだそうですよ

とにかく、自律神経が乱れやすい春なので、

交感神経と副交感神経の切り替えを

適正かつスムーズに行うことを心がけましょう！

そのために、目元を暖めるのが効果的なのだそうですよ

目もとを心地よく温めると、

短時間で副交感神経が優位になり、

リラックスできるそうです

目もとが気持ち良いと感じる約40度が最適なんだとか

後は、38~40度のお湯に10~20分浸かる

炭酸入浴を週5日以上目安に続けるのもいいそうです

気持ちよく春を迎えるためにも、

自律神経のバランスを整えていきましょうね☆

あーみんの京味津々

先ほど、自律神経を整えましょうというお話をしましたが、

その自律神経を整えてくれるのに効果がある

「大人の塗り絵」

についてご紹介しました

なんといっても大人の塗り絵の魅力は、

「絵を描くとなると、抵抗があるけど、色を塗るなら簡単そう」

そして、同じ絵でも塗る人によって使う色が違いますよね

なので出来上がりも違う

正解がないから安心して塗れますよね

そして、

「無心になって色を塗れるのがいい！」

「精神統一になって落ち着く」

などの声もよく聞きます

そう、なので自律神経を整えるのにもってこいなんですね♪

この春バテ予防に、そして新しい季節に新しい趣味をお探しの方、

塗り絵と色鉛筆があれば簡単にはじめられる！

是非始めてみませんか？

ＫＹＯＴＯ　ＰＩＣＫ　ＵＰ　ＩＮＦＯ

4/8（土）9（日）に開催される、

第3回パンとおやつのマーケット 「究極のサンドイッチ編」

についてご紹介しました

http://taiken.onozomi.com/pan3/

場所：真宗興正派　本山　興正寺

 (京都市下京区堀川七条　北西角)

入場料：無料　

・会場内の飲食ブースは「金券制」

会場内にある売場にて、金券を購入のうえお楽しみ下さい

問い合わせ：パンとおやつのマーケット運営事務局　E-mail: 3@nzm.jp　

パン好きの方はもちろん、

それぞれのお店のファンの方も普段は食べることができない特別なサンドイッチが食べることができる

ステキなイベントですね

このサンドイッチを買って、どこかお花見にでかけるのもいいですよね♪

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今年は桜の開花が例年より少し遅めですね

私は今年の１月から夜桜の花見の予定を４月３日に入れていたので

もしや、これは無理なのでは・・・と残念に思っていたのですが、

３日のお昼にポカポカな陽気に包まれたおかげで一気に開花したようで

無事夜桜の花見を楽しむことができました♪

桜って毎春の思いでが蘇ってきませんか？

私は昨年は誰とどこへ行ったなとか

一昨年は誰とどこへ見に行ったなとか

学生時代は・・・とか桜を見ると

色んな思い出を浮かべては

時の流れを感じたり、懐かしんだり、

いつも元気に過ごせていることに感謝したりしています

写真はこちらも京都の桜の名所ですよね、

平野神社の本日の写真です

ラジオ終わりに寄ってきました

数年前、夜にこちらで宴会をしたことを思い出しました

当時一緒に過ごしたメンバーは、

今はそれぞれ別の活動をしていて

最近は会ってないなとふと思いました

その時その時が大切だなあとしみじみ思いながら

桜の美しさを堪能していました

また今年もどんな思いでが作れるのか楽しみです