◆「じゅりの気になる！」
あなたは最近、いつ泣きましたか？
大人になると泣くのを我慢することが多いですが、実は、笑うよりも泣くほうがストレス解消には役立つということが、多くの実験で立証されているのです！
明日に向かって前向きなやる気を引き出すには「笑う」ほうが効果的ですが、ストレス解消という意味では「泣く」方が効き目があるそうです。
キレイな涙を流すのは、美容にも効果が…( *´艸｀)♡
涙を流してストレスを解消するポイントは、「感情を持った涙を流す」ということ！！
ドライアイを防ぐために出る涙や、玉ねぎを切った時に出る涙からは、残念ながらストレスを解消する効果はありません･･･。
心に響く本を読んだり、泣ける映画を見たり、音楽を聴いたり、感情を持った涙を流すのがポイントです。
また、スポーツ観戦で涙を流すのもオススメ！
時間的には、夕方に泣く方が泣いた後のスッキリ感が長続きするため、効果が高いと言われています。
涙は「量より質」を意識してください。何の感情も入っていない涙をいくら流しても効果がありません！
ちなみに、最も質の高い涙は何だと思いますか？
「うれし涙」と「共感の涙」だそうです。
また、泣くと目が腫れてしまいますよね。
せっかく良い涙を流してスッキリしたのに、泣いた翌日に目が腫れてしまうと、新たなストレスを溜める原因にもなりかねません･･･。
目が腫れる原因は、泣いたときに思わず手やハンカチでこすってしまうこと。
涙は流しっぱなしにするか、頬まで伝わってきたところを押さえるようにして拭くと、瞼の腫れを防げますよ。
世の中には「涙活」という言葉もあるように、時には我慢せず涙を流して、身も心もデトックスしましょう♪
◆「いきいき北区 情報コーナー！」
今回のゲストは、ホタルのキャラクター「澄都くん」と「
ふれあいまつりなどの地域のイベントにもブースを出展されており
この度、備蓄用飲料水「京のかがやき 疎水物語」がリニューアル！！
賞味期限が、これまでの5年→10年に延長され、
災害時に一人当たり一日に必要な水は3リットル。
皆さんもいざという時に備え、「京のかがやき 疎水物語」を備蓄しておいてくださいね！！
もちろん、普段飲むお水としても、
また、地域の「水道・下水道の総合窓口」
5月7日には、北部営業所と左京営業所が再編され、
これまで以上に、私たち市民のニーズに的確に応え、
詳しくはPODCASTをお聴きください！
◆「心に残る、キラッとワード」
「なみだで洗われたまなこは、清らかで深い」 相田みつを
泣きたい時には我慢しないで思いっきり泣けば良いんです！
きれいな涙を流したあなたの瞳は、きっと美しいはずですよ！